盲目减肥者必看的15大瘦身误区（7）

　　7、低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里

      真相：低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。但是也会有例外情况出现，有时候低脂肪食物的热量和等量高脂肪食物的热量是一样多的，甚至更多。因为它们可能添加了大量的糖 ，面粉或者淀粉粘稠剂来定型，这些添加剂都是高热量的。

      支招：买食物之前先看成分说明。看看它所含的热量是不是太高了。