男人不可不看的冬季养生常识（3）

     广东人如何进补

     再结合广东的情况补充说明一下冬季进补。黄健平介绍，广东地处南方，火地。冬天不太冷，不下雪，很多时一个冬天都不需要穿太多衣服。所以在广东不能大补，任何进补都得小心谨慎。因为冬天不冷，也就是肾阴不能得到充分滋养，这时如果大补肾阳，不但吸收不了，还后果严重。所以在广东应慎用壮阳药。施祖光却认为，冬季养生还需保养阴精，可适当地食用一些补阴的食物，如蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合等。

     同样的，如果一个人每天睡眠不足，或者晚上打牌白天睡觉，这种情况也千万不要进补。健康人要在充分睡眠的基础上，才能适当进补（千万不要过分进补），而且需要自己注意观察进补后的情况，有不舒服的情况，马上停止进补，多休息，让身体自己调整回来。

     黄健平用最简单的语言总结冬季养生，就是像熊一样，找个温暖的窝，准备好很多好吃的东西。然后钻到里面去冬眠，管他外面天寒地冻的，吃了睡，睡了吃，吃饱了再睡……天气好的时候，出来散散步，舒展一下筋骨，保持好心情……只担心一个冬天下来，胖了十多斤。