减肥：十三个方法有效抑制吃甜食

     1.稍稍让步

     吃一点你想吃的，例如一小口饼干或块状糖。享受一点自己喜欢的食物可以帮助自己驱逐挫败感，但是应该将热量控制在150卡路里之内。