养颜：“多汁多彩”的美食打造细嫩肌肤（2）

    2、蔬果是“配角”即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。