减肥：8倍速瘦身 快变“小腹人”

     你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。

     你坚持每天运动，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋，可为什么小肚腩依然岿然不动？

     “只要注意策略，腹部脂肪其实很好控制。”美国奥本大学的运动研究员MicheleOlson博士说。为了更快地瘦掉腰腹(人们都知道寒冷的冬天是腰腹赘肉的温床)，试试我们的瘦腹小秘诀，只要坚持一段时间，你就会惊喜地发现那些讨厌的“游泳圈”真的不见了。

     1.吃得少不如吃得巧

     计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到。以下3种“瘦腹”美食已获专家认证，多吃它们，保你腰腹变化看得见！