6种维生素 助你减肥加速（2）

　　5.维生素B2，B3，B5，B6

　　确保你补充足够的维生素B2，B3,B5,B6。这些维生素B群可以帮助你新陈代谢的有效运作（对减肥非常重要。）同时还保证你的甲状腺健康。富含这些维生素的食物有小麦胚芽、鸡蛋和燕麦。

　　6.维生素C

　　增加你维生素C的摄入量，这可以帮助体内的葡萄糖转化成能量，阻止它以脂肪的形式储存在体内。黑醋栗、西兰花、柑橘类水果和草莓等都富含维生素C。

　　最好的减肥补充剂，应该是多种维生素和多种矿物质的结合。除此之外，还应该补充一些必需脂肪酸，如OMEGA-3和Omega-6.