养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（7）

  　 7.番薯
　　
　　番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。