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有助于睡眠的十种食物(9)
2010/1/6 10:44:52 来源:瑞丽女性网
9、全麦面包
一片吐司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔。”
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