减肥机构7阴招 忽悠你没商量（6）

     阴湿招6：宣称不节食减肥，转头逼你食追命餐单

     在节食减肥的危害和痛苦得到大家一致认同之季，各家纤体机构纷纷推出了不节食一样可以减肥的口号。在纤体机构减肥真的不用节食吗？

     案例6：

     王女士在XX减肥机构减肥剩最后一周疗程，但只减去十二磅，眼见离目标尚远，营养师便提供排毒餐单给她速效减肥。包括首三天早午餐只食两条蕉及脱脂奶，晚餐只有1碟水煮青菜和3两肉，第四至七天则只有菜及少许肉类，王女士说：“我好久都没有吃饱啦，整天觉得头昏眼花，没有力气。”

     解析：

     看过这餐单后，相信没有人不觉得这不是节食，节食是即使短时间可以让节食这极速减重，但过后会迅速兼倍数反弹，难以长期维持修身，“突然减低吸收卡路里，其后如常进食，身体会容易吸收食物，到时会反弹得更快。”长期跟这餐单进食有害无益，“轻则便秘、精神不集中。”换句话说，要是长期按照这个餐单减肥，无疑是拿自己的性命开玩笑。

     对策：

     一些减肥机构的美容师会告诉顾客回家只能吃黄瓜、西红柿等蔬菜，不能吃主食等，用这样的方式，任何人不用去减肥机构，饿也饿瘦了。瘦身最好的方式就是合理饮食和适当的运动，现在的抽脂等方式能让人在短期内迅速消瘦，但对身体的危害极大。

     另外，消费者也可以利用现在的网络来计算营养师每天给出的营养餐单的食物总热量，根据国家卫生部疾病控制司2003年颁布的《中国成人超重和肥胖预防控制指南中》指出，每天能量摄入低于800大卡的饮食是属于超低能量的饮食，最好在医护人员的严密观察下进行，一般低能量减重膳食，设计为女性1000-1200千卡/天，男性1200-1600千卡/天。