关于小零食的五点误区（4）

    误区四、坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。

    坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。