减肥：如果去掉脸上赘肉

　　一、哪些因素会让你的脸部FAT?

　　①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸;

　　②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;

　　③肌肉：面部咀嚼肌发达;

　　④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

　　二、自测脸部：

　　捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四、按摩篇：

　　1、颧骨按摩(早、晚各1次)

　　①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;

　　②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;

　　③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。