美白食物让你变回白雪公主（2）

    使皮肤细嫩的食品

    皮肤细腻总是与饮食正常，营养良好者有缘分，故在饮食中摄入一些含胆固醇较高的动物性脂肪可对皮肤起保健作用。不能因怕胖而远离脂肪，这样会使皮肤过早老化或变得干燥粗糙，使皮肤滋润维生素e则可延缓皮肤老化，而维生素a、e均为脂溶性，需溶解在脂类物质中才能被吸收。如果缺乏脂肪，将会影响维生素a、e的吸收，影响皮肤美。

    富含维生素a的食品，有牛奶、动物内脏。富含胡萝卜素的食品有萝卜、南瓜、番茄等。富含维生素e的食品，有卷心菜、花菜、花生油等。