六款美食让女人气色红润（5）

    促钙高手 维他命d(来自低脂奶或橙汁)

    养生：女人多吃藕 面庞红润好气色 美丽建议：每天至少摄入400iu维他命

    维他命d有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说，维他命d可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命d的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。