瘦身：饮食减肥的10条必胜定律（8）

　　8“会”吃聚会餐：在外吃饭一般菜的油量都比较大，而聚会什么的又不可以不去，吃菜时我都会放一碗开水在面前涮涮再吃，这样可以涮出好多油来。而菜的味道其实也没变什么。关键是自己要养成“清淡”的习惯，这非常重要。