养生：白领养生十大保健方法（7）

    食补处方

    此外，徐主任还给我们开出了多张秋季食补处方：

    处方一*陈皮牛肉：

    陈皮(鲜)50克、牛腩100克、大葱白20克、鲜姜10克、酱油、盐少许。待炖煮、放入陈皮(切丝)。功效：养胃和脾，宣肺利咽、祛痰排脓。

    *冬虫夏草老公鸭汤：冬虫夏草2根，老公鸭100克(去皮)。功效：补气益肾，助阳。

    处方二*银杏糯米红枣粥

    银杏8枚，红枣10枚，糯米50克，早晚服。功效：温中益气、补肺定喘。

    *茶鸡蛋：绿茶10克，鸡蛋2个，同煮。功效：消食化痰，止咳喘。

    处方三*杏仁粉蒸肉猪

    五花肉100克、杏仁粉5克、冰糖10克。功效：补肺润肠、止咳定喘、有抗癌作用。

    *糖醋海蛰头海蛰头50克、冰糖10克、醋适量。功效：清肺化痰、消积润肠。

    处方四*葱油芋艿

    芋艿150克，葱少许。

    功效：化痰软坚，消肿散结。

    *梨蒸冰糖梨150克左右、冰糖10克，隔水蒸，20分钟。功效：清热化痰、生津润燥。

    处方五*冬瓜籽仁、冰糖炖豆腐

    冬瓜籽仁10克、冰糖50克、老豆腐200克。功效：清肺化痰、消痛排脓，利湿。

    *冰糖柿子羹柿子200克，冰糖15克制作成糊状即可食用。功效：清热润肺，生津止渴。

    以上处方均忌辛辣食物。