【法则】
调养锻炼节欲很重要
法则一:对阳虚者而言,精神调养是重中之重。中医认为,节制七情是保养阳气的有效方法,过激的情绪刺激,不仅损伤阳气,也伤神。惊恐伤肾,恐则气下,故有“被吓得屁滚尿流”之说。
法则二:阳虚者适应环境的能力较差,天气一转凉,就觉得冷。因此,要学会春夏养阳,秋冬养阴,夏天晒晒太阳,不要过度贪凉直接吹冷风。
法则三:“动则升阳”,所以阳虚体质的人,无论春夏秋冬,都要加强身体锻炼,只有坚持不懈,才能起到养阳保健作用。
法则四:饮食调养也是养阳五大法则之重,阳虚者,主食方面宜以性味甘平的米、面、豆类为主;肉类可多吃些羊肉、狗肉、牛肉等;菜类宜吃韭菜、生姜、茴香苗等;水果宜吃些大枣、苹果、柑橘等。
法则五:节制性欲也是养阳不可缺少的法则之一,性生活是人体的正常生理要求,但若过度,不仅伤肾阳,也耗伤肾精。