办公室必备 10种健康又低脂肪的零食（4）

牛肉干

　　营养看点

　　酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。

　　另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2 ，钠的含量却高一倍。

　　食用原则

　　这两种零食适合在腹中空空时吃。