减肥：年饭“以肉减肉” 6种肉类不长胖

　　中国人最关注的一年一度的盛事就要到了，那就是春节。在春节里，我们难免需要受邀参加各种各样的饭局，吃荤就在所难免了。其实MM们也不用听到肉就觉得害怕，其实以下这几种肉是完全不会让大家长膘的喔。

      鸡肉

　　在100克鸡肉中，含热量104卡，蛋白质克，脂肪克，胆固醇57毫克，维生素A9毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克，钙1毫克，磷179毫克，铁毫克，钠94毫克。

　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要避免以下三大误区：

　　①用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

　　②鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

　　③鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块才能成为真正的减肥食品。