保健：有利于孩子长高的食品（5）

       菠菜

　　 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　*不喜欢菠菜→莴苣，青椒