减肥：生吃可快速减肥的六种蔬菜

    近年来，生吃蔬菜的饮食风尚渐渐被大众所接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把生吃蔬菜当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面介绍六种生吃可快速减肥的蔬菜：

   1.黄瓜

   黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。