睡前不能吃的五类食物

　　有哪些食物是睡前不能食用的­有关研究显示:咖啡因、辛辣食物、有饱腹作用的食物等不适宜在睡前吃。

　　一、咖啡因
 
　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。