减肥：轻松吃出纤细的美腿 瘦腿食物14种

　 五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。

    1.海苔——富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。