美白：六大美食助你春季白皙美丽

      可能你并没有偷懒，天天防晒，日日美白，可皮肤看上去还是暗淡无光没有活力?其实，除了天天的涂抹，你还应该天天吃一些能让肌肤“变白”的食品。漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护，只有内外双管齐下，你的肌肤才白皙、细腻、有光泽！

      西兰花——祛斑、滋润

      西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

      西兰花烹饪小窍门：

      水、空气、热量都会破坏维生素C，所以烹饪西兰花时要非常注重，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。可以用西兰花煮汤，即使维生素C溶入汤中，我们也可以喝到。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时，要注重挑那种花朵小而茂密的，品质才好。