日常生活7妙招 助你快速瘦腰（4）

　　4、仰卧起坐

　　假如想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注重控制发力的部位是腰部