瘦身：白领减肥心机 午餐后悄悄瘦（5）

     5、收背运动

     目标：放松上背部，增加胃动力

     站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

     动作强度：整个动作不超过45秒