晚上八点后照样可以吃东西
实际上你什么时候吃都无所谓。
真正对体重有影响的是:你今天吃了什么食物?共有多少卡路里(热量)?有没有体育锻炼?这三点才是决定你的体重是减少、增加还是不变的关键点。
无论你什么时间吃东西,你的身体都会将多余的卡路里储存下来,转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食,那么应该先计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里,通过锻炼又消耗了多少,再行决定吃零食与否。
电脑版
关注微信公众号