按摩最常用的五种按法

　　按摩是人们经常采用的一种保健方法，我们不仅会在专业按摩师那里享受按摩保健的服务，也会尝试着自己在家里做一些简单的按摩来促进经络畅通。今天我们为你介绍各种常用的按摩手法，让你在自我保健的时候有更准确的方法。

　  基本手法：推、拿、按、点、拨。

　　1推法

　　推法要有方向性，由内－外、由上－下、不宜太快。

　　平推法：推法中着力较重的一种手法。术者以双手拇指指腹着力于施术部位，沿经络循行或沿肌肉纤维走向推进。

　　掌平推法：术者以全掌力于施术部位，以掌根为重点，可用双掌重叠增大力度缓慢推进。