春季减肥8式瘦身更速度（2）

2、低碳水化合物饮食2周：

　　少吃碳水化合物会立即让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食品(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。不要吃果脯，由于干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。假如你有办法计算碳水化合物的量天天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是由于糖分比较高的缘故。留意补充蛋白质，由于你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不轻易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。