警惕蔬菜和水果的4大消费误区（2）

    误区二：

    果汁饮料和果汁是一回事

    市售果汁饮料品种繁多，在包装上都画着漂亮的水果，但未必是真正的纯果汁，大多数都在“某某果汁”的旁边用小字写着“饮料”二字。也就是说，它们属于果汁饮料。如果细细地看一看配料表，就会发现它们是果汁加水和糖配成的，其中还可能含有水果香精。

    果汁饮料中的果汁含量在10%以上，最高可达30%，其营养价值也因此大打折扣。但有的果汁饮料添加了维生素C，其营养价值略有提高。

    无论怎样，果汁饮料和果汁都不是宝宝的长久之选，特别是婴儿，如果需要喝果汁，也应该选择婴儿专用的果汁。