不用节食 11个窍门同样能瘦身（11）

　　麦片在慢跑前还是慢跑后吃

　　在跑步前吃麦片或者在跑步时喝增加能量的饮料都不好。

　　因为在运动时摄入碳水化合物会刺激压力激素的产生，从而削弱身体的免疫力。

　　在运动后食用比较好，因为这时碳水化合物的贮存都空了，需要迅速补充身体能量。