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保健:女人养肾 警惕9大最伤肾的事件

2010/4/19 8:39:48 来源:网友

      导读:在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

      吃太多肉

      美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。

      小贴士:吃肉多为什么伤肾?

      指导专家:江慧星 湖南省妇幼保健院药剂科副主任药师

      高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,对健康人的肾脏会产生负作用。养肾很重要的一点就是健康饮食,饮食、饮酒过量,会造成新陈代谢的“垃圾”过多,如过多的尿酸及尿素氮等废物长期需要肾脏进行解毒,时间长了,再好的肾脏都会累坏。

      解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

      肾病的早期症状:肾病早期征兆有,乏力、腿软;运动或一般劳动后感到特别疲乏无力,休息后体力有所恢复,但不如以前。

      小便有泡:尿出的小便泡泡很多,长久不消失。

      尿变色:尿的颜色变为浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水。

      尿量过多或过少:正常人平均每天尿量为1500毫升,约小便4~8次,如果没有发烧、出很多汗或饮很多水,尿量突然减少或增多。

      夜尿:在60岁以下,一般不应有夜尿,若年轻人一晚要起来几次小便,就要警惕。

      水肿:早晨起床,发现眼皮面部浮肿,午后自动消退,劳累后浮肿加重,休息后则减轻。

      腰痛:肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。

      高血压 :肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头、头晕、眼花、耳鸣等症状。

      但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适感觉。所以,单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的,经常测量血压十分必要。

      血尿:如小便呈洗肉水样,为肉眼血尿,但有些血尿要在显微镜下才能看见,为镜下血尿,若不验尿根本不会知道。


责任编辑:Techoo-3
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