超模海蒂·克鲁姆已是几个孩子的妈,但是热辣身材依然不输当年。她的身材是如何保持得如此完美,今天我们就来为你揭秘。
海蒂·克鲁姆每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后,私教会将复合练习融入基础的力量练习中,增加了一些新项目,如搏击操等。
除了这些,为了燃烧更多热量,海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉,私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。
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