榴莲 最臭的美食你吃过吗？（6）

      臭豆腐

　　其实，臭豆腐也不是一无是处，它在制作过程中，能合成大量维生素b12。人体缺乏维生素b12，会加速大脑老化，容易引起老年性痴呆。不过，维生素b12在肉、蛋、奶、鱼、虾等很多动物性食物中都存在，与这些优点比起来，臭豆腐的缺点更应该引起人们的注意。 　　

　　如果真对臭豆腐难以割舍，建议大家吃时最好多吃新鲜的蔬菜和水果，它们含有的维生素c可阻断亚硝胺生成。