八个减肥误区 你知道避开了吗？（8）

八.空腹运动

    很多人的想法就是当肚子里没有其他东西可以消耗的时候去运动就会更好的消耗身体的多余热量，那这样就不会发胖，而且效果是最好的。其实不然，如果你是在饥饿的状态下运动的，那么你运动完后对能量的需求就会大于最佳时间下运动时。所以，最好在饭后一个小时左右进行运动。

    即使是非常科学的减肥方法，若不按照正确的原则实践，就达不到预期的减肥效果。为了避免疲劳，带来更多的快乐，必须调整到良好的心态。所以掌握正确的窍门，让自己快乐的减肥吧。