营养饮食十大误区 骗你吃得不健康（6）

    “神话”6、每个人都有必要补充维生素

　　实话实说：如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。