瘦身：让你的减肥加快速度 轻轻松松的瘦一夏

     晚上八点后照样可以吃东西

     实际上你什么时候吃都无所谓。

     真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？共有多少卡路里(热量)？有没有体育锻炼？这三点才是决定你的体重是减少、增加还是不变的关键点。

     无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食，那么应该先计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里，通过锻炼又消耗了多少，再行决定吃零食与否。