达人秘方10天瘦腿翘臀 拒绝梨形身材

　　10天臀围-5cm，大腿围-1cm，小腿-1.5cm，腰围-1.5cm，这对于下半身肥胖的mm来说无疑是一件美事。可天下真有这等好事吗？有！小编今天就让你看看这位瘦腿达人的瘦身秘方，让你也能美梦成真。

      对自己做个全面的分析

　　围度怎么减

　　混论坛有一段时间了，看别人成功的例子多了，开始有自己的一套方法。我确信，自己能坚持每天运动，这沉积多年的大腿和pp肉肯定能减下来！

　　1.先对自己做个全面的分析

　　遗传因素导致我是梨形身材的mm，上身很瘦根本没有要瘦手臂瘦后背的苦恼，而大腿与pp上的肉肉沉积多年得来的，大腿一直都是粗粗的，pp圆圆的，只是最近1、2年整天坐少运动，让这2部分的肉肉更疯长，苦于冬天买不到靴子，夏天穿不了短裙热裤。

　　饮食方面，我爱吃菜和水果，很少吃暴(节食期间例外，求瘦心切，晚上不吃饭，让我看到食物就像看到毒品，看见就馋，整天徘徊在吃与不吃之间的心理挣扎，压力更大，体重反复无常)，所以得出一个结论：我的肉肉是运动不足导致的，解铃还须系铃人，必须靠增加运动来解决。