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你有小肚腩的烦恼吗？无论怎么做运动，天天摇呼啦圈、做仰卧起坐，但是那游泳圈仍旧死缠烂打甩不掉吗？其实肚腩的形成跟饮食有很大的关系，大多因为吃多了腰腹才会变粗，所以想要瘦腰收腹，首先要从饮食减肥入手。下面就来教你如何吃才能吃掉大肚腩，成功瘦腰收腹。
众人皆知，肚腩是脂肪积聚的重灾区，做运动还不能完全将赘肉消除，正所谓治标不治本，大肚腩皆因吃得太多而有，所以从“食”入手，方能有效地“吃掉大肚腩”！
大肚腩除了影响个人外观外，更为健康带来不少隐忧。女性腰围超过三十一寸半，男士肥过三十五寸半，就属“中央肥胖”，即所谓的“大肚腩”。
代谢紊乱问题多
陈属中央肥胖的大肚腩，最大危机是患上“代谢综合症”。国际糖尿病联会指出，中央肥胖者再加上两项风险因素，例如高血压、高血糖、高三酸甘油脂，或高密度脂蛋白胆固醇(即好胆固醇)过低，就即是患上导致脂肪与糖分代谢紊乱的“代谢综合症”，到时糖尿病、心脏病、中风等慢性疾病就随之而来。
大肚腩亦会增加患睡眠窒息症、高血压、高血脂、生胆石等风险。尽早“减腩”，绝对有急切性！
