健康：夏季晚餐吃啥最好？（6）

　　夏天动物性食品相对少一些，可以适当吃一些花生、核桃、大杏仁等坚果，以补充必需脂肪酸和脂溶性维生素(维生素食品)，这些食材也可以加在粥里一起煮。