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九种轻柔动作方便塑身(6)
2010/5/29 9:10:58 来源:他健她康网
六、抬起头走路
将一小袋米或者一本书顶在头上向前走,为保持平衡,可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉,并计时。这个练习对脊柱的塑形,改善仪表具有很好的效果。
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