健康：宝宝夏季饮食“四个多”（3）

　　●多吃果蔬杂粮，供应维生素 夏季，每日从汗液中损失较多的为维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。