孕妇肾虚如何食补

    提起肾虚，人们都认为这是男人的专利。其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。

    肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵，酸软不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇劳更甚 ，常反复发作.如偏肾阳虚者 ，则伴有面色发白 ，手足不湿 ，舌质淡 ，脉沉细 ;肾阴偏虚者 ，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红 ，脉细数.肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果.

虾片粥孕妇补肾补钙食谱

    对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求。

    原料：大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克，胡椒面2克。

    制作：

    1、将大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加大部分盐拌匀稍液；将大虾去壳并挑出沙肠洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉，花生油、料酒，酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆。

    2、锅置火上，放水烧开，倒入大米，再开后小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，汤汁粘稠时，放入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可。食用时分碗盛出，撒上葱花、胡椒面即可。
孕妇补肾健胃食谱——清蒸大虾
大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。

    原料：

    大虾500克，香油10克，料酒、酱油各15克，醋25克，汤50克，味精1.5克，葱、姜、花椒各适量。

    制作：

    1、大虾洗净，剁去脚、须，去皮摘除沙袋、沙线和虾脑，切成4段；葱择洗干净切条；姜洗净一半切片，一半切末。

     2、将大虾摆在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟左右取出，拣去葱条、姜片、花椒，然后装盘。

    3、用醋、酱油、姜末和香油对成汁，供蘸食。

    4、大虾大小不一，因而切段的数目应根据虾的大小而定。

    特点：色泽红艳，清鲜适口。 (xueqiong)