11个超速减肉的饮食秘诀（11）

在餐馆吃饭点儿童餐

    11.在餐馆吃饭点儿童餐

　　“当你外出吃饭的时候，比如去快餐店，为自己点一份儿童量的套餐或者一小份三明治，是一种轻而易举就能减少热量摄入的方法。”玛莱娜·佩多莫说。另一个窍门就是吃饭的时候用小号的碗碟来盛放食物。小号的碗碟会让你的食物看起来没那么少。