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你了解减肥的真谛么，减肥可绝对不等于挨饿，相反吃东西也可以达到减肥的目的，不相信么？下面介绍的这12种神奇食物，不但有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。另外这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。怎么样，快快行动吧，瘦身就是这么简单！
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)超级功能：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)
