10种缓解痛经的有效方法(4)

      泡矿物澡

      在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

      运动

      尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。