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晴朗天气要注意，略有微云时与天气晴朗时的紫外线量相差不大，不可大意；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%-10%，因此登山时应该戴帽子。
穿戴上有讲究
遮阳伞和大檐帽可以遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装比较容易吸收紫外线。从舒适度考虑，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。
不管是何种质地，只要纱织细密，质料达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
夏天紫外线强，不只皮肤要防晒，连眼睛也要注意！医师提醒，一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障及黄斑部病变等眼疾。尤其矫正视力的学童普遍使用“散瞳剂”，更要小心防护。
保护眼睛除多休息外，中午10点到下午2点紫外线最强的时间，避免出门；挑选镜片应选择有防护紫外线功能，如镜片没有防护功能，尤其又是黑色的，将会使瞳孔放大，更多紫外线就会进入眼睛。
以下是一些防紫外线照射的小窍门：晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午时间出门，外出做好防护，薄云天气也要注意；在车窗上贴上防晒膜；去往山上或海边时，要比平时更加小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区(赤道附近)旅行时，要非常注意防晒；白天要尽量利用阴凉地方；比较在意日晒的人，可以随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包、带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。(xueqiong)
