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■运动太少，慢性病也会找上你
众所周知，规律、适宜的运动能带给我们很多回报：它有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；可以降低患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会；是增强体质的最积极、提高免疫力的有效手段之一；
可以防止我们过早进入衰老期；能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行；当然，运动最大的功效，莫过于运动会消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，并起到减肥和维持正常体重的目的……
评说：世界杯期间，很多人由于把精力都放在了欣赏精彩的比赛上，运动的时间会大大减少，与此同时，热量的摄入丝毫没有减少，反而有所增加，这也是导致发胖的原因之一。
■睡眠不足，也会发胖
2003年曾有一项在7万名女性中所做的研究发现，那些每日实际睡眠时间不足5小时的妇女，与睡眠7-8小时的妇女相比，糖尿病的风险增大34%。于是科研工作者想要弄清这一现象的原因，经过研究发现，如果睡眠不足，人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少，而肠道分泌的另一种促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，而体重的上升，会增加糖尿病的发病率。
点评：其实，让我们发胖的并非世界杯，而是世界杯期间的生活方式。但愿球迷朋友能对饮食、睡眠加以注意，在享受世界杯的同时，把看球对健康的影响降到最低。
■激情一刻提防心脏病
患有心脏病、高血压的球迷观看世界杯时要特别小心。因为某些场次的比赛可能使你的血压升高、心脏加快甚至停止跳动。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病，为了看球休息不好，再加上比赛的激烈对抗与刺激，很可能在突然进球或者突然输球的情况下，导致旧病复发。
点评：精彩的世界杯，总让人精神亢奋，看球时必须得适度控制情绪，因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的，应该减少看世界杯的时间，并及时配备药品，最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。
