9条餐厅瘦身规则 不节食也能瘦

     导读：也许你现在正在执行一项减肥计划，心中已经定好了一个目标，在多少天之后一定要达到，可惜在这个时候同事、朋友、伴侣却不停的召唤你去享受美味大餐。面对餐厅聚会的诱惑你又能抵挡多久？他们在餐厅中吃的津津热道，你能做到只看不吃吗？呵呵！其实跟着朋友一块去餐厅吃饭也没有那么可怕，牢记下面11点，让你在外面吃饭不失礼也不长胖哦！

      瘦身规则1

　　出门之前熟悉菜单

　　你可以上各种美食点评网搜罗一下你即将去的餐厅，对菜单有一个深入的了解后，选择最健康最瘦身、自己又喜欢的几种食物，但一定要记牢哦！当你到了餐厅之后，你会发现你对要点的食物已经成竹在胸，不会再那么轻易的就受蛊惑了。

　　瘦身规则2

　　节制主食

　　对于碳水化合物爱好者来说，米饭、通心粉、意大利面、饺子，那些欲罢不能的主食简直就是想要瘦身的你的地狱。而且吃多了碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要三思而后行。建议你，和朋友出去吃饭，真的不要吃“饭”了，因为瘦身的天敌第一是甜食，第二是主食。

　　瘦身规则3

　　看到高脂肪关键词要打住

　　油字打头的食物要注意：奶油以及一切与其有关的词、黄油、一切除橄榄油外的多油食物、肉汁等等。除非你已经吃斋多日，是要趁这个机会出来放松一下，否则最好能避则避。因为加了这些料也不一定有那么可口，但是脂肪就会成倍增加。

　　瘦身规则4

　　食物DIY

　　许多MM喜欢煎炸、汁多的美食。你就要懂得大胆革新、与时俱进，敢于对餐厅的餐单说不。一般在点完餐的时候，服务员会关怀的问一句：有什么忌口的吗？这个时候你千万不要浪费了他的热情，你要跟他说少放油，摩卡不要奶油等等，一切你可以想到的，减少热量不失美味的改造。你帮餐厅省钱，他们定会高兴坏了。