饮食：八种果蔬的最科学吃法(6)

    6.多吃水果少喝果汁

    水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。