控制血糖瘦身法 整个夏天不反弹(3)

　　6、肌肤状况也能变好!

　　控制血糖瘦身法能依靠蛋白质摆脱干裂肌肤

　　节食的瘦身法，也会因为营养不足而引起皮肤干燥。而这样的瘦身法以蛋白质为首，综合全面营养成分，而让肌肤更水润。

　　对美肌而言必要的营养元素：

　　蛋白质为保湿做出大贡献-在丰富的氨基酸的作用下，能保持肌肤水润。

　　防止痘痘的维生素C-不止是痘痘，还能防止皱纹和色斑。

　　维生素A能维持肌肤的健康-加上杀菌作用，还能有效地调节肌理组织。

　　tips：这样吃零食不易胖

　　1、当你想吃甜食

　　请选择草莓酸奶：每小杯热量78大卡、1.5克脂肪、9克碳水化合物、10克糖、0克纤维、11克蛋白质。

　　2、当你想吃巧克力

　　请选择吃黑巧克力：可可含量在60%以上，一块28克的巧克力，热量为140大卡、11克脂肪、14克碳水化合物、10克糖、3克纤维、2克蛋白质。

　　3、嘴里想嚼东西

　　请选择芒果干：6快热量为110大卡、0克脂肪、28克碳水化合物、20克糖、2克纤维、2克蛋白质。

　　4、想喝冷饮或是想吃雪糕

　　请选择草莓类或是绿茶类冰激凌：没54克，热量为60大卡、11克脂肪、16克碳水化合物、14克糖、小于1克纤维、0克蛋白质。

　　控制你的血糖，让食欲减弱，这样减肥效果加倍，减肥成功还不反弹，这个夏天你可以瘦身成功，MM一起努力吧！